-
-
-
Jag är medlem i:
Take your time
Skriven den 1 juli 2022 av Cecilia Smeby
Jag har skrivit flera inlägg om det här med tid tidigare och kanske är det inte så konstigt att det är ett ständigt återkommande ämne, tid är det vi har och livet är ju hur vi spenderar vår tid.
Det är många faktorer som påverkar vad vi gör med den tid vi har och de flesta av oss upplever nog att det emellanåt är svårt att få tiden att räcka till.
För en tid sedan läste jag en bok som heter ’Wiser’ av Dilip Jeste och Scott Lafee. Jag har tänkt att när jag får tid (!) gå tillbaka och läsa om vissa delar men för stunden är det ett citat som har fastnat och som jag vill dela med mig av. Här kommer det, skrivet av poeten Carl Sandburg:
”A man, or woman, must find time for himself. Time is what ve spend our lives with. If we are not careful we find others spending it for us….It is necessary now and then for a man to go away by himself and experience loneliness; to sit on a rock in the forest and to ask himself, ”Who am I, and where have I been, and where am I going?”…If one is not careful, one allows diversions to take up one’s time-the stuff of life.”
För den som är intresserad kan jag tillägga att Carl Sandburg föddes i USA 1878 och att hans föräldrar var från Östergötland. Carl Sandburg tilldelades Pulitzerpriset två gånger (1940 och 1951). 1959 besökte han Sverige och tilldelade då medaljen Litteris et Artibus. Han dog 1967.
Fysisk aktivitet vid lipödem
Skriven den 7 juni 2022 av Cecilia Smeby
Jag har just tittat på ett webinarium där SÖF’s (Svenska Ödemförbundets) ordförande Margareta Haag intervjuar Dr Karen Herbst angående lipödem.
Karen berättar om hur viktigt det är att använda kompressionskläder för att förhindra ytterligare svullnad men att dom inte behöver sitta så hårt. På frågan om vilken typ av fysisk aktivitet som är den bästa för en person med lipödem svarar Karen Herbst:
- Promenader med kompressionskläder på och helst med stavar. Hon trycker på vikten av att använda kompressionskläder eftersom fysisk aktivitet genererar mjölksyra som i sin tur kan bidra till inflammation. Kompressionskläderna gör det dessutom lättare att gå eftersom benen då inte skaver mot varandra.
- All typ av aktivitet i vatten.
Du kan se hela intervjun på Svenska Ödemförbundets hemsida.
Också en upplevelse
Skriven den 17 maj 2022 av Cecilia Smeby
Sommaren närmar sig med stormsteg vilket kan föra tankarna till semesterplanering. Jag tänker på det här med upplevelser och förväntningar och hur viktigt det kan kännas att det blir som man har tänkt sig, att det blir lyckat.
Själv brukar jag påminna mig om det som en av sonens seglarkompisar sa en gång.
Solen gassade och himlen var blå när jag stod på kajen på Öckerö och hon, seglarkompisen som även var seglingsinstruktör, stod på segelfartygets däck och pratade så varmt om vuxenseglingen som man kunde boka in sig på.
Lite frestad sa jag att jag förstod att det skulle vara underbart att segla när vädret är strålande men tänk om det blev ruskväder med stormvindar och ösregn…
Leende tittade hon på mig med ögon som även dom log och svarade med övertygelse och entusiasm:
– ”Då blir ju det också en upplevelse”.
Det är något befriande i att tänka så – går det lite åt skogen så är ju det också en upplevelse.
Fungerar i många lägen.
En del av det stora hela
Skriven den 17 maj 2022 av Cecilia Smeby
Skogsviol
Jag har ett underbart jobb där jag har förmånen att träffa många fina människor och ibland får jag ta del av någons klokskap. En fantastisk kvinna, lite äldre, en bit över 80, och jag pratade lite om vad meningen med livet är och hon sa ungefär så här:
Man kan inte riktigt prata om meningen med livet, vi är en del av det stora hela.
Jag tittar nu på ekorren i trädet utanför fönstret och tänker att kurre är en del av det stora hela, precis som jag, som du, som alla andra. Som humlorna, bina, fjärilarna.
På något vis tycker jag att det är en härlig tanke – det känns bra att vara en del av det stora hela. Man är som sagt en del av det stora hela och samtidigt är man bara en liten, liten, liten del. Precis som den lilla skogsviolen.
Vår
Skriven den 31 mars 2022 av Cecilia Smeby
Nu när våren är här och dagarna är längre börjar många av oss vara mer aktiva utomhus. Ett tips till den som tagit en joggingtur eller gjort något annat som ökat pulsen är att ägna lymfsystemet en tanke.
När vi gör saker som ökar pulsen innebär det att hjärtat slår snabbare och kraftigare och således pumpas mer blod ut i kroppen. Följden av det blir att det blir mer lymfvätska som behöver transporteras (det är lymfsystemet som transporterar bort slaggprodukter, bland annat mjölksyra) och då är det bra att efteråt göra några extra ”änglavingar” och lite egenvård av lymfsystemet.
Om du brukar få en känsla av att benen är tunga och stabbiga efter en promenad eller en löprunda så är det troligt att lite lymfmassage skulle råda bot på detta. Lymfmassage och egenvård stimulerar lymfsystemet att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter vilket ger en känsla av lätthet.
Vårkänslor i januari
Skriven den 26 januari 2022 av Cecilia Smeby
God fortsättning på det nya året!
Idag har fåglarna kvittrat för fullt och om jag vore fågel skulle jag också kvittra – vårkänslorna har vaknat trots att vi ännu befinner oss i januari. Så härligt med mera ljus!
Det är fortfarande en knepig tid med tanke på Covid-19 men visst känns det som om det går åt rätt håll. Jag har tagit mina tre sprutor och fortsätter med samma försiktighetsprinciper som har präglat de senaste två åren, allt för att undvika för smittspridning.
Boka direkt-kalendern på nätet är laddad med många bokningsbara tider men tveka inte att höra av dig om du inte hittar någon tid som passar för dig.
Må så gott och varmt välkommen!
Julklappstips :)
Skriven den 11 december 2021 av Cecilia Smeby
Snart är det jul – igen.
Jag vill tipsa om att ett presentkort på lymfmassage brukar vara en väldigt uppskattad present. Lymfmassage är avslappnande och behagligt samtidigt som det är bra för välmående och hälsa.
Om du beställer presentkort via hemsidan skickar jag det till den angivna adressen och mejlar sedan en faktura.
Presentkortens giltighetstid är ett år.
Ta det lugnt i julstöket!
Friskvårdspengar 2021
Skriven den 15 november 2021 av Cecilia Smeby
Halva november har redan gått och jag vill påminna om att det är hög tid att använda det som återstår av årets friskvårdspengar.
På tal om friskvård så är det perfekt med lymfmassage – ett bra lymfflöde hjälper nämligen kroppens immunförsvar. Lymfmassage är dessutom väldigt behagligt och avslappnande.
När det gäller friskvårdspengar som används till massage rekommenderar jag 60 minuter eller 80 minuter, eftersom varje enskilt massagetillfälle enligt Skatteverket inte ska överstiga 1000 kronor.
Ett smidigt sätt att boka tid är via Boka direkt.
Det går även bra att ringa: 08 – 550 155 88
Må så gott och varmt välkommen!
QiGong
Skriven den 7 oktober 2021 av Cecilia Smeby
QiGong är väldigt bra för för att få fart på lymftransporten. I den här videon, från ett av Svenska ödemförbundets webbinarier, berättar Fia Hobbs om qigong och på ett pedagogiskt vis går hon igenom ett antal övningar.
Här och nu, utan väskor
Skriven den 21 september 2021 av Cecilia Smeby
Jag fick låna en bok av en vän: ’Jag kan ha fel’ av Björn Natthiko Lindeblad.
I den finns bland annat ett tips, en hjälp, för hur man kan tänka för att vara lite mera här och nu.
Jag citerar:
”…Det är som om du bär två stora, tunga och viktiga väskor genom livet – en med tankar kring din histora, och en med alla tankar om din framtid. Det är fina, värdefulla väskor. Men pröva om du kan ställa ner dem ett litet tag bara. Pröva om du kan möta någonting mer direkt, här och nu. Och lyckas du i den avsikten, så kan du plocka upp väskorna igen senare. Om du vill.”
Tänk vad man släpar på dessa väskor.
Jag ställer ner mina väskor på väskparkeringen och njuter en stund av att inte bära på någonting, njuter av att vara här och nu och engagera mig i det jag gör och upplever just nu.