Författararkiv: Cecilia Smeby

Bättre att stämma i bäcken

Skriven den 19 januari 2024 av Cecilia Smeby

”Att stämma i bäcken och inte i ån” är ett gammalt talesätt. För den som inte är bekant med uttrycket så betyder att det att det är enklare att åtgärda ett problem i ett tidigt skede innan det förvärras.

Man kan väl säga att det är så friskvård fungerar.

https://www.dn.se/brandstudio/kroppsterapeuternas-yrkesforbund/ar-friskvarden-sjukvardens-livboj-i-en-tid-av-kris/

Anpassning

Skriven den 9 januari 2024 av Cecilia Smeby

I morse när jag tog min promenad i det enastående vackra vintervädret fick jag syn på den här tallen och den fick mig att fundera.

Förändringar som vi inte själva har valt känns ofta jobbiga, även om de på sikt kan komma att leda till något gott, och man kan känna ilska, besvikelse, sorgsenhet och frustration.

Förra året genomgick den här tallen en stor förändring när den stora mängden tung snö fick en stor gren att fläka upp en del av stammen.

När jag nu tittar på tallen imponeras jag av dess livskraft och och anpassningsförmåga, nästan som om den trotsigt säger: – ”…men då gör jag så här…”.

Jag kan inte påstå att det ser ut som den mest optimala lösningen med en ny liten tall längst ut på grenen men den visar på en sorts urkraft.

Jag ska nog lägga den här tallen på minnet så om, när, jag själv utsätts för någon större oönskad förändring, ska komma ihåg att plocka fram min egen urkraft och med tiden kunna acceptera och anpassa.

Jag önskar alla en riktigt god fortsättning på 2024 och hoppas att årets förändringar blir positiva.

Det där med julklappar

Skriven den 11 december 2023 av Cecilia Smeby

Det där med julklappar är alltid lika svårt men efter att ha jobbat i många år vet jag att ett presentkort på en behandling alltid är en väldigt uppskattad present. Förutom att behandlingen är lugn, välgörande och behaglig så innebär den även ett tillfälle till ’egen tid’, en stund att bara få vara.

Hör gärna av dig om du har funderingar eller frågor kring det här med presentkort.

Friskvård 2023

Skriven den 24 oktober 2023 av Cecilia Smeby

Glöm inte att använda årets friskvårdsbidrag.

När det gäller friskvårdspengar som används till massage rekommenderar jag 60 minuter eller 75 minuter, eftersom varje enskilt massagetillfälle enligt Skatteverket inte ska överstiga 1000 kronor. Du får alltid ett giltigt kvitto vid besök hos mig.

Boka tid via Boka direkt eller slå en signal.

Hör av dig om du inte hittar någon tid som passar.

Boka tid

Må så gott och varmt välkommen!

The secret river of health

Skriven den 24 januari 2023 av Cecilia Smeby

Ni som har träffat mig vet att jag brukar prata om att det är viktigt att kroppens lymftransport fungerar och att stagnation gör oss sjuka. Jag brukar säga att jag vill att mina celler ska ha fint badvatten.

Just nu läser jag en bok, ’Lymph & Longevity The Untapped Secret to Health’ som är skriven av hjärtkirurgen Dr. Gerald M Lemole. Det är verkligen inspirerande att ta del av hans beskrivning hur ett bra lymfflöde påverkar vår hälsa och minskar risken för kroniska inflammationer, sjukdomar och vilken betydelse det har för vårt hjärta. Lymfsystemet består av vävnad, organ, vätska och kärl och det har kontakt med alla andra organ i kroppen och i boken kallas det ’The secret river of health’.

Jag ser framemot att läsa vidare och kommer dela med mig av information och kunskap.

Julklappstips

Skriven den 14 december 2022 av Cecilia Smeby

Om du vill ge en julklapp till någon du bryr dig om kan jag tipsa om en vetekudde eller ett presentkort på en lymfmassage. Jag har fyra vetekuddar kvar, alla unika. Tre med en svag doft av lavendel och en naturell med barnmotiv.

Priset för vetekuddarna är 180 kronor.

Presentkorten är giltiga ett år från inköpsdatum och man kan välja längd på behandlingen:

60 minuter – 750 kronor

80 minuter – 1000 kronor

90 minuter – 1120 kronor

120 minuter 1500 kronor

För att köpa presentkort går det bra att fylla i formuläret på hemsidan eller kontakta mig via mejl eller telefon så skickar jag presentkortet med posten. Vetekuddar hämtas enligt överenskommelse. Kom ihåg det där med julefrid… ta det med ro.

Som att plocka svamp…

Skriven den 17 november 2022 av Cecilia Smeby

När jag för några dagar sedan var i skogen för att plocka kantareller slog det mig att svampplockning kan liknas vid det man kallar mindfulness. Det blev så uppenbart när jag tittade en bra bit bort från där jag befann mig och tänkte att DÄR borta finns det nog riktigt stora kantareller och höll på att missa de ståtliga svampar som fanns precis vid mina fötter.

Jag tänker att det nog är ett ganska vanligt fenomen även när man inte plockar svamp, man skådar i fjärran efter det som är större, vackrare, bättre… och så missar man guldkornen man har omkring sig.

Som dom sjöng i Fem myror är fler än fyra elefanter: ”Där är där man inte är. Här är här där man är”.

Härvaro. Närvaro.

Kvalité, engagemang och kompetens

Skriven den 15 november 2022 av Cecilia Smeby

För någon månad sedan hade jag problem med min massagebänk, min trotjänare. När jag för mer än 20 år sedan bestämde mig för att köpa en bänk av märket Tarsus var det för att jag hade hört att det var ett märke som stod för god kvalité och att det fanns möjlighet att byta ut de delar som slits.

Eftersom jag har jobbat många år har jag förstås vid behov bytt ut det som blivit nött, såsom huvudstöd och armstöd, men problemet jag nu hade var av en annan karaktär och jag ställde in mig på att det nog nu var dags byta ut min bänk. Jag kontaktade Tarsus och beskrev mitt problem, att bänken verkade trött, hade svårt att orka hissa upp och att jag förstod att man kanske inte kan begära att den ska hålla hur länge som helst.

Den respons jag fick gjorde mig väldigt glad och jag upplevde att det verkligen fanns en vilja att lösa mitt problem. Det är egentligen ingen konstig sak att skaffa fram reservdelar men i det här fallet har det gått mer än 20 år sedan min bänk tillverkades och det var lite knepigt att hitta grejer som skulle vara kompatibla. Efter en del mejlande fram och tillbaka och engagemang från min kontaktperson hos Tarsus löstes problemet och nu tror jag nog att min bänk kommer fungera resten av mitt arbetsliv.

Även om det hade slutat med att jag blivit tvungen att köpa en ny bänk så hade jag ändå fått uppleva deras engagemang och ansträngning för att hitta bästa lösningen.

När jag tänker på min egen verksamhet dyker de där orden upp igen: Kvalité. Engagemang. Kompetens.

Då och då får jag frågan hur jag benämner de som bokar tid hos mig, om jag säger ”kunder”, ”klienter” eller ”patienter”. Jag har alltid haft lite svårt att svara på den där frågan för oavsett ordval skulle det innebära att jag betraktar de som kommer som en grupp. Jag ser alla som unika individer, var och en med sin egen anledning att boka lymfmassage hos mig och varje behandling är individanpassad för att resultatet ska bli så bra som möjligt för var och en.

Värdet av rörelse i alla lägen

Skriven den 10 november 2022 av Cecilia Smeby

Som medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund får jag några gånger per år tidningen Kroppsterapeuten. I det senaste numret står det om en ny bok, ’Cancerkampen – boosta dig med fysisk aktivietet’ som är skriven av läkaren Anders Södergård, som vid 25 års ålder drabbades av en elakartad hjärntumör.

Här är ett klipp ur boken som finns på Bonnier Fakta:

”När pulsen stiger
ökar alltså kroppens egen reparationsfunktion.
Kroppens eget immunförsvar stärks
också av fysisk aktivitet, och det spelar
en central roll i kroppens kamp mot cancerceller. Ett träningspass ger både ökad
produktion och aktivering av så kallade
Natural Killer-celler, eller NK-celler, som
är en del av vårt immunförsvar. Även andra immunceller ökar i antal och effektiviseras. Tillsammans med NK-cellerna
är de viktiga för att identifiera och döda
potentiella cancerceller.
Den som behandlas med cellgifter eller andra immunhämmande mediciner
får ett nedsatt immunförsvar, vilket
innebär att risken för att drabbas av infektioner ökar. Även här är NK-cellerna
centrala, vilket alltså innebär att fysisk
aktivitet minskar risken att drabbas av
infektioner under behandlingen. Risken
för blodproppar kan öka vid cancerbehandling och även det kan motverkas
genom motion, då fysisk aktivitet gör
blodplättarna mindre klibbiga och sårläkning underlättas. Att hantera smärta
blir också lättare.
Listan med positiva effekter av fysisk
aktivitet är lång, men bland det viktigaste
är att den som håller sig fysiskt aktiv oftare upplever en högre livskvalitet.
– Fatigue, den trötthet som är vanlig
i samband med cancer, är fruktansvärt
handikappande, så allt som kan lindra
den är viktigt för livskvaliteten.”

En sak som är bra att tänka på, speciellt om man av en eller annan anledning har lite trög lymftransport i sin kropp, är att göra lite extra egenvård efter en pulshöjande aktivitet. När pulsen stiger slår hjärtat kraftigare och snabbare och det blir då mer lymfvätska som ska transporteras och då kan det vara bra att hjälpa till lite, så känns kroppen lättare. Gör gärna några änglavingar även innan den pulshöjande aktiviteten.

Inspirerande att läsa och jag kommer införskaffa boken. Jag känner mig nu ytterligare motiverad att motionera. Motion, på engelska motion = rörelse, kan vara så mycket, till exempel en härlig promenad i skogen.

Friskvårdsbidrag 2022

Skriven den 8 november 2022 av Cecilia Smeby

Nu har tiden rusat på igen och det är inte så mycket kvar av året.

När det gäller friskvårdspengar som används till massage rekommenderar jag 60 minuter eller 80 minuter, eftersom varje enskilt massagetillfälle enligt Skatteverket inte ska överstiga 1000 kronor. Du får alltid ett giltigt kvitto vid besök hos mig, oavsett friskvårdsbidrag eller inte.

Ta hand om dig i höstmörkret och glöm inte att använda reflex.

Ett smidigt sätt att boka tid är via Boka direkt. Hör av dig om du inte hittar någon tid som passar.

Boka tid

Det går även bra att ringa: 0739-176363

Må så gott och varmt välkommen!