Det råder inget tvivel om att lymfmassage/manuellt lymfdränage har många positiva effekter men det är ändå roligt att ibland läsa vetenskapliga studier som bevisar att det fungerar och hur man vet att det fungerar.
För en del är lymfmassage något som förknippas med cancer men lymfmassage är så mycket mer – vi alla har ett lymfsystem som är en viktig del av vårt immunförsvar.

Nyligen läste jag om två studier som finns att läsa på Pubmed (den databas där man hittar de medicinska studier som har blivit publicerade) som visar på den positiva effekt som just lymfmassage har vid psykisk stress.
Om du vill läsa själv kan du klicka här för att komma till en studie gjord 2017
och klicka här för att komma till en från 2014.

Slutsatsen från båda är att lymfmassage/manuellt lymfdrängage (MLD) är lämplig behandling vid psyskisk stress.

Varmt välkommen om du vill komma till mig på lymfmassage!

Nytt år och med det en känsla av nystart – en god fortsättning önskar jag er alla.

I slutet av förra året bestämde jag mig för att fokusera på lymfflödesmassage, medveten andning och postural träning.
Lymfflödesmassage är en behaglig behandling som stimulerar kroppens lymfflöde och ger bland annat en djup avslappning och en lättnadskänsla i kroppen. Svullnader reduceras och immunförsvaret förbättras.

Medveten andning bidrar bland annat till bättre sömn, mer energi och ett bättre lymfflöde. Vår andning påverkar hela vår kropp och som vi vet, andas bör man…

Postural träning, Optimum-metoden, är en metod som syftar till att få igång våra djupa hållningsmuskler. Övningarna är lugna och får kroppen att kännas lättare och bli mer balanserad.

Det är även möjligt att boka 30 minuters genomgång av egenvård. Med egenvård menas hur man enkelt kan hjälpa sig själv och undvika stagnation i lymfsystemet. Genomgångarna är individuella och inkluderar även introduktion till medveten andning.

Den som har presentkort och önskar klassisk massage kan boka en lymfflödesmassage och i noteringsfältet ange att man önskar klassisk massage.

Hör av dig om du har frågor.

Varmt välkommen!

Som jag tidigare har berättat genomgår jag just nu en instruktörsutbildning i Medveten Andning. I kursen ingår bland annat att man ska coacha några personer som vill bli medvetna om sin andning och som även vill förbättra sitt andningsbeteende.

En av mina ”testpersoner” är tidigare bröstcanceropererad och brukar komma till mig och få behandling med lymfflödesmassage. Det är ganska vanligt att man får problem med att armen svullnar efter att man har blivit opererad. Massagen brukar göra stor skillnad men nu har det visat sig att kombinationen av lymfflödesmassage och en mer medveten andning med lite andningsträning, har gett fantastiskt resultat.

Det här är ju inte konstigt eftersom andningen, diafragman, är själva motorn för lymfsystemet men grejen är att även om man vet det, kan det vara svårt att få till det där med andningen i sin vardag.

Att andningsträna tar ingen särskild tid utan det handlar framförallt om medvetenhet.
Det är verkligen roligt att kunna erbjuda, föreslå, ett konkret ”verktyg” som kan göra så stor skillnad.

Om du har frågor får du gärna kontakta mig eller läs mer om andning på Medvetenandning.se.

Efter ett väldigt intensivt halvår har jag nu gått på semester.

Förutom att jobba har jag slutfört utbildningen i Optimummetoden och är nu examinerad Optimum-tränare.

I början av juni gick jag en annan utbildning som handlade om andning och hur man kan förbättra sin hälsa och sitt mående med hjälp av olika enkla andningsövingar. Se mitt tidigare inlägg om detta – klicka här.

Nu önskar jag alla en riktigt härlig fortsättning på sommaren och varmt välkomna i augusti.