-
-
-
Jag är medlem i:
Kategoriarkiv: Information
Fysisk aktivitet vid lipödem
Skriven den 7 juni 2022 av Cecilia Smeby
Jag har just tittat på ett webinarium där SÖF’s (Svenska Ödemförbundets) ordförande Margareta Haag intervjuar Dr Karen Herbst angående lipödem.
Karen berättar om hur viktigt det är att använda kompressionskläder för att förhindra ytterligare svullnad men att dom inte behöver sitta så hårt. På frågan om vilken typ av fysisk aktivitet som är den bästa för en person med lipödem svarar Karen Herbst:
- Promenader med kompressionskläder på och helst med stavar. Hon trycker på vikten av att använda kompressionskläder eftersom fysisk aktivitet genererar mjölksyra som i sin tur kan bidra till inflammation. Kompressionskläderna gör det dessutom lättare att gå eftersom benen då inte skaver mot varandra.
- All typ av aktivitet i vatten.
Du kan se hela intervjun på Svenska Ödemförbundets hemsida.
Vår
Skriven den 31 mars 2022 av Cecilia Smeby
Nu när våren är här och dagarna är längre börjar många av oss vara mer aktiva utomhus. Ett tips till den som tagit en joggingtur eller gjort något annat som ökat pulsen är att ägna lymfsystemet en tanke.
När vi gör saker som ökar pulsen innebär det att hjärtat slår snabbare och kraftigare och således pumpas mer blod ut i kroppen. Följden av det blir att det blir mer lymfvätska som behöver transporteras (det är lymfsystemet som transporterar bort slaggprodukter, bland annat mjölksyra) och då är det bra att efteråt göra några extra ”änglavingar” och lite egenvård av lymfsystemet.
Om du brukar få en känsla av att benen är tunga och stabbiga efter en promenad eller en löprunda så är det troligt att lite lymfmassage skulle råda bot på detta. Lymfmassage och egenvård stimulerar lymfsystemet att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter vilket ger en känsla av lätthet.
Julklappstips :)
Skriven den 11 december 2021 av Cecilia Smeby
Snart är det jul – igen.
Jag vill tipsa om att ett presentkort på lymfmassage brukar vara en väldigt uppskattad present. Lymfmassage är avslappnande och behagligt samtidigt som det är bra för välmående och hälsa.
Om du beställer presentkort via hemsidan skickar jag det till den angivna adressen och mejlar sedan en faktura.
Presentkortens giltighetstid är ett år.
Ta det lugnt i julstöket!
Friskvårdspengar 2021
Skriven den 15 november 2021 av Cecilia Smeby
Halva november har redan gått och jag vill påminna om att det är hög tid att använda det som återstår av årets friskvårdspengar.
På tal om friskvård så är det perfekt med lymfmassage – ett bra lymfflöde hjälper nämligen kroppens immunförsvar. Lymfmassage är dessutom väldigt behagligt och avslappnande.
När det gäller friskvårdspengar som används till massage rekommenderar jag 60 minuter eller 80 minuter, eftersom varje enskilt massagetillfälle enligt Skatteverket inte ska överstiga 1000 kronor.
Ett smidigt sätt att boka tid är via Boka direkt.
Det går även bra att ringa: 08 – 550 155 88
Må så gott och varmt välkommen!
QiGong
Skriven den 7 oktober 2021 av Cecilia Smeby
QiGong är väldigt bra för för att få fart på lymftransporten. I den här videon, från ett av Svenska ödemförbundets webbinarier, berättar Fia Hobbs om qigong och på ett pedagogiskt vis går hon igenom ett antal övningar.
Vardag igen
Skriven den 17 augusti 2021 av Cecilia Smeby
Nu är semestern slut och det har det blivit dags att återgå till vardagsrutiner.
Kalendern är laddad med många bokningsbara tider men om du ändå inte hittar någon tid som passar dig så får du höra av dig, jag brukar försöka att vara flexibel och jag har ju nära till jobbet.
Glöm inte bort att använda dina återstående friskvårdspengar under hösten.
Jag önskar dig varmt välkommen och hoppas att vi ses!
Semester
Skriven den 22 juli 2021 av Cecilia Smeby
Efter att ha kommit igång ordentligt i min nya och väldigt trivsamma arbetsmiljö tar jag nu sommarsemester.
Jag börjar jobba den 18 augusti igen och kalendern på nätet är uppdaterad med många bokningsbara tider – klicka här för att komma dit.
Hör av dig om du inte hittar någon tid som fungerar för dig så kanske vi får till det ändå, jag brukar kunna vara flexibel.
Var rädd om dig och ha en riktigt fin fortsättning på sommaren! Varmt välkommen i augusti!
Simma lugnt!
Omsorg – engagerat och noggrant, kärleksfullt
Skriven den 4 februari 2021 av Cecilia Smeby
Nu har jag flyttat in, min nya arbetsplats är klar.
Vi valde att anlita Alain Bygg och det visade sig vara ett lyckokast. Mycket proffsiga och kompetenta, snälla och vänliga, fixar allt med tydlig känsla för finess. Det har varit fascinerande att få följa Alain och hans team och på nära håll och få se det lilla huset växa fram.
Jag kommer att tänka på ordet ’omsorg’ som bland annat kan betyda engagerat och noggrant, kärleksfullt. Jag upplever att huset byggts med stor omsorg.
Huset är även ritat med stor omsorg. Tim Näsling som är arkitekt och akustiker, har ritat huset med tanke på min verksamhet och miljön runt omkring. På arkitektspråk heter det att det är ett introvert rum vilket innebär att det är ljust och luftigt samtidigt som man känner sig trygg och ifred. Akustiktaket gör att ljudmiljön är mycket behaglig.
Det var förstås lite sorgligt att lämna Kolonigatan och kollegorna/vännerna där men det är ändå helt fantastiskt att med omsorg kunna ge behandlingar i det lilla huset i Viksäter.
För några av er blir det lite längre resväg medan det för andra blir kortare. Parkering finns.
Det är fortfarande ganska stökigt och ofixat utanför men med tanke på att det just nu är vinter så kommer det att dröja några månader innan det blir så som det är tänkt.
Varmt välkommen till en mycket trivsam och fridfull plats!
Några länkar för den som är intresserad:
Alain Bygg hemsida http://alainbygg.se/
Alain Bygg facebook https://www.facebook.com/alainbygg/
God fortsättning!
Skriven den 4 januari 2021 av Cecilia Smeby
Jag vill önska alla en riktigt God fortsättning på det nya året.
Boka direkt-kalendern på nätet är laddad med bokningsbara tider och jag hoppas att ni ska hitta tider som passar er.
Det går förstås även bra att ringa: 08 – 550 155 88. Om jag inte har möjlighet att svara när du ringer så går det bra att lämna ett meddelande, så ringer jag upp så fort jag kan.
Jag vill passa på att berätta att jag kommer flytta min verksamhet – från och med 1 februari kommer jag bedriva min verksamhet i Viksäter, adress Hackspettstigen 18. Mer information och bilder kommer snart.
Må så gott och varmt välkomna! Vi ses! 😀
Friskvårdspengar 2020
Skriven den 23 november 2020 av Cecilia Smeby
Glöm inte bort att använda dina friskvårdspengar innan året är slut.
Friskvårdspengarna kan användas till både massage (lymfmassage, fibromassage och taktil behandling) och till personlig träning (postural träning är i allra högsta grad personlig träning och utgår från just din nuvarande hållning och funktion).
Tveka inte att höra av dig om du har frågor.
Genom att klicka på den gröna Boka tid-knappen kommer du direkt till bokningskalendern på nätet:
Varmt välkommen!