Kategoriarkiv: Funderingar

Här och nu, utan väskor

Skriven den 21 september 2021 av Cecilia Smeby

Jag fick låna en bok av en vän: ’Jag kan ha fel’ av Björn Natthiko Lindeblad.
I den finns bland annat ett tips, en hjälp, för hur man kan tänka för att vara lite mera här och nu.

Jag citerar:

”…Det är som om du bär två stora, tunga och viktiga väskor genom livet – en med tankar kring din histora, och en med alla tankar om din framtid. Det är fina, värdefulla väskor. Men pröva om du kan ställa ner dem ett litet tag bara. Pröva om du kan möta någonting mer direkt, här och nu. Och lyckas du i den avsikten, så kan du plocka upp väskorna igen senare. Om du vill.”

Tänk vad man släpar på dessa väskor.
Jag ställer ner mina väskor på väskparkeringen och njuter en stund av att inte bära på någonting, njuter av att vara här och nu och engagera mig i det jag gör och upplever just nu.

Omsorg – engagerat och noggrant, kärleksfullt

Skriven den 4 februari 2021 av Cecilia Smeby

Nu har jag flyttat in, min nya arbetsplats är klar.
Vi valde att anlita Alain Bygg och det visade sig vara ett lyckokast. Mycket proffsiga och kompetenta, snälla och vänliga, fixar allt med tydlig känsla för finess. Det har varit fascinerande att få följa Alain och hans team och på nära håll och få se det lilla huset växa fram.

Jag kommer att tänka på ordet ’omsorg’ som bland annat kan betyda engagerat och noggrant, kärleksfullt. Jag upplever att huset byggts med stor omsorg.

Huset är även ritat med stor omsorg. Tim Näsling som är arkitekt och akustiker, har ritat huset med tanke på min verksamhet och miljön runt omkring. På arkitektspråk heter det att det är ett introvert rum vilket innebär att det är ljust och luftigt samtidigt som man känner sig trygg och ifred. Akustiktaket gör att ljudmiljön är mycket behaglig.

Det var förstås lite sorgligt att lämna Kolonigatan och kollegorna/vännerna där men det är ändå helt fantastiskt att med omsorg kunna ge behandlingar i det lilla huset i Viksäter.
För några av er blir det lite längre resväg medan det för andra blir kortare. Parkering finns.

Det är fortfarande ganska stökigt och ofixat utanför men med tanke på att det just nu är vinter så kommer det att dröja några månader innan det blir så som det är tänkt.

Varmt välkommen till en mycket trivsam och fridfull plats!

Några länkar för den som är intresserad:
Alain Bygg hemsida http://alainbygg.se/
Alain Bygg facebook https://www.facebook.com/alainbygg/

Recensioner

Skriven den 21 september 2020 av Cecilia Smeby

Bokningsportalen Boka direkt har infört möjligheten att recensera behandlingar.
Med anledning av att jag har fått frågor om varför en del personer inte får möjligheten att skriva en recension eller sätta ett betyg efter mottagen behandling, så har jag nu kollat upp saken med Boka direkt.

Enligt Boka direkts support fungerar det just nu så här:
Det är bara den som själv har bokat sin tid via Boka direkt som får möjlighet att sätta betyg och recensera. Man får alltså inte den möjligheten om jag bokar in tiden i samband med besök, telefonsamtal eller mejlkonversation.
Detsamma gäller om en person bokar en tid via Boka direkt men sedan avbokar och bokar en ny tid – inget recensionsmejl.

Recensioner eller inte – jag gör alltid mitt bästa för att ge bra behandlingar med bästa möjliga resultat. Jag respekterar också till fullo om man faktiskt inte har lust att varken sätta betyg eller recensera.
Varmt välkommen!

Nästan som vanligt

Skriven den 31 augusti 2020 av Cecilia Smeby

Semestern är slut och det är nästan som vanligt, förutom Corona-pandemin.
Vi måste alla fortsätta att hjälpas åt och vara noga med handhygien och att stanna hemma om vi har symptom.
Om du har en tid hos mig som du behöver avboka med kort varsel så är det helt okej – ring, mejla eller sms:a. Detsamma gäller förstås om jag skulle känna mig vissen, då hör jag av mig och avbokar den tid som du har bokat in hos mig.
Jag torkar av ytor och byter handdukar, örngott mm mellan varje behandling.

Var rädd om dig och varmt välkommen när du känner att det är läge. Jag har laddat kalendern med många bokningsbara tider.
Hoppas att vi ses snart! 🙂

Tur att det är vår

Skriven den 3 april 2020 av Cecilia Smeby

Det är verkligen sorgligt, oroande och tråkigt med den rådande Corona-krisen och allt som följer i dess spår men jag tänker att det ändå är tur att det är vår, tänk om vi just nu skulle befinna oss i mörkaste november.

Beröring gör skillnad

Skriven den 19 februari 2020 av Cecilia Smeby

Jag har själv upplevt beröringens kraft. Det här var ganska många år sedan nu, två läkarstudenter skulle ta en biopsi på en hudförändring. Den ena studenten skulle lägga bedövningen och den andra skulle ta vävnadsprovet. Bredvid stod deras handledare och övervakade och guidade.
Jag kände mig ovanligt lugn och låg stadigt på britsen medan bedövningen lades. När biopsin skulle tas visade det sig att bedövningen hade lagts för djupt och därför saknade effekt. En ny bedövning skulle läggas och jag som är en riktig mes när det gäller sjukvård blev väldigt stressad och började känna samma symptom som vid vanlig blodprovstagning – ökad puls, kallsvett och lite illamående. Handledaren måste ha sett min reaktion och utan att säga något la han sin hand på min arm och det var så häftigt att känna förändringen. Hans hand på min arm fick mig att känna mig trygg, han signalerade på detta vis att han såg mig och hade koll.

Det jag upplevde var ju en helt naturlig reaktion på beröring eftersom beröring frisätter oxytocin som i sin tur startar en lugn- och ro-reaktion, men det var i stunden fantastiskt att så lite kunde göra så mycket.
Jag har skrivit flera inlägg tidigare om beröringens betydelse och oxytocin. Klicka på länkarna om du vill läsa.

http://www.ceciliasmeby.se/beroringens-betydelse/
http://www.ceciliasmeby.se/massage-vid-rehabilitering/
http://www.ceciliasmeby.se/oxytocin/

För en tid sedan tittade jag på en Ted talk-föreläsning med Abraham Verghese. Han är läkare och berättar om hur stor skillnad det kan göra när en läkare gör en fysisk undersökning av patienten.

Som så många andra gånger tänker jag att jag själv är lyckligt lottad som har ett jobb där jag träffar många fina människor och där jag får vara med och göra skillnad.

Headspace

Skriven den 17 februari 2020 av Cecilia Smeby

Det har gått många månader sedan en kvinna hade vänligheten att tipsa mig om Headspace. Stort tack! Efter att ha testat denna meditations- och mindfulnessapp  upplever jag att jag på ett enkelt och lättillgängligt sätt kan träna mig i att vara här och nu. Även om jag väljer en session på endast fem minuter känner jag tydligt hur både kropp och knopp slappnar av och hänger bättre ihop.

Det har hänt att jag just innan en meditation har övervägt att ta på mig en tröja, för att jag har varit lite frusen, men sedan av bekvämlighet/lathet inte gjort det. Jag tycker att det är fascinerande hur jag efter en stunds stillasittande  meditation (guidad via appen i min telefon) blir alldeles varm i kroppen och behovet av en extra tröja är som bortblåst. Tänk vilken kraft vi har inom oss och så lätt det är att låta den förbli outnyttjad.

Innan jag började med Headspace hade jag vid ett fåtal tillfällen testat mindfulness och meditation. Jag tyckte att det var svårt, var osäker på om jag gjorde rätt och så vidare. Headspace innehåller många väldigt charmiga animationer, ungefär en minut långa, som inspirerar, instruerar och får mig att le.

Headspace är en app som är lämplig att ha på sin telefon och om du klickar här kommer du till Headspace, där hittar du mer information.

I höstas hade jag en alldeles speciell upplevelse och jag tror att stunderna med Headspace kan ha bidragit till den starka känslan av närvaro.

Det var en blek dag i början av oktober. Vädret var mulet och jag var klädd för en lång promenad.
Från skogsstigen vek jag in på en annan, mindre, stig som ledde ner till en stenig liten strand.
Där, i kanten av stranden, stod en brassestol.
Kvarglömd?
Lämnad?

Efter viss tvekan satte jag mig i stolen, fötterna i marken, som beredd att snabbt ställa mig upp om stolens ägare skulle komma. Efter en stund sträckte jag ut mina ben och tog liksom ordentlig plats i stolen. Jag blundade och hörde vågornas skvalp mot stranden medan det fina duggregnets små, små dimlika droppar landade i mitt ansikte.
Det var fantastiskt, det kändes som om det var första gången jag verkligen var på en strand, som om det var första gången jag var vid vattnet, som om det var första gången jag kände duggregn.
Jag vet inte hur länge jag satt där men när jag så småningom tog mig upp ur stolen kände jag en enorm tacksamhet.

Utöver tacksamhet kände jag mig upprymd och väldigt lycklig vilket fick mig att till fullo njuta av min fortsatta promenad och min lediga dag.

Ibland går jag dit, får frid, känner närvaro och njuter, men ingen gång blir som den där allra första gången.

 

God fortsättning på det nya året!

Skriven den 25 januari 2020 av Cecilia Smeby

Det har hunnit bli slutet av januari.
Inte så mycket vinter ännu och nu känns det väl som att det kan kvitta.
Fåglarna har börjat kvittra och jag ser framemot när vårsolen tittar fram och ger mina vinterbleka kinder en något varmare nyans. Även naturen är än så länge tämligen färglös, men det finns undantag 😀

Jag hoppas verkligen att 2020 kommer bli ett bra år.

Bokningskalendern på nätet är uppdaterad med många tider och jag önskar dig varmt välkommen till mig på lymfflödesmassage och/eller postural träning.
Boka tid

Inte så dumt med en lymfflödesmassage för att få fart på lymfcirkulation och bortrensning av slaggprodukter. 😉

Varmt välkommen!

Presentkort. Present. Presens.

Skriven den 10 februari 2019 av Cecilia Smeby

Innan jul hörde jag ett inslag på radion som handlade om tid. Jonas Hjalmar Blom, som är psykolog och författare, föreslog att man kan se på tiden som ett presentkort.
Varje morgon får man ett presentkort som är laddat med tid och det är giltigt just den dagen. Presentkortet kan alltså inte sparas för att användas någon annan dag. När dagen är slut är presentkortet förbrukat.
Nästa dag får man ett nytt presentkort att spendera på bästa sätt.
Klicka här om du vill höra radioprogrammet.

Jag tycker att det är ett bra och enkelt sätt att se på tid. Dessutom ger det mig en känsla av tacksamhet. Ingen av oss kan helt säkert veta något om framtiden, inte ens vad gäller morgondagen. Det är något att vara tacksam över, att man vaknar och får ytterligare ett presentkort laddat med tid.

En fin person skrev så här i en bok som hon gav bort: ”Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the Present.”  Klokt, enligt mig.

Kanske kan man se till att inte bara använda sina presentkort till ”måsten” och ”borden”, utan också till sådant som man vill.

Julklapp för kropp och själ

Skriven den 15 december 2017 av Cecilia Smeby

Rådjur Istället för att ge en pryl kan man ge ett presentkort på massage. Det brukar alltid vara uppskattat med en present som ger tillfälle till egen tid samtidigt som kropp och själ mår gott.
Massage ökar frisättningen av kroppens eget lugn- och ro-hormon, oxytocin, och vem behöver inte extra dos av lugn och ro.

Fokusera på julefriden och klicka här om du vill beställa ett presentkort.
Eller slå en pling: 08-550 155 88.

Ett annat förslag är att ge ett presentkort på fotvård – Wittlocks Fotvård, telnr: 070 359 12 71

Jag önskar alla en riktigt God Jul med mycket julefrid.