Julklapp för kropp och själ

Skriven den 15 december 2017 av Cecilia Smeby

Rådjur Istället för att ge en pryl kan man ge ett presentkort på massage. Det brukar alltid vara uppskattat med en present som ger tillfälle till egen tid samtidigt som kropp och själ mår gott.
Massage ökar frisättningen av kroppens eget lugn- och ro-hormon, oxytocin, och vem behöver inte extra dos av lugn och ro.

Fokusera på julefriden och klicka här om du vill beställa ett presentkort.
Eller slå en pling: 08-550 155 88.

Ett annat förslag är att ge ett presentkort på fotvård – Wittlocks Fotvård, telnr: 070 359 12 71

Jag önskar alla en riktigt God Jul med mycket julefrid.

Postural träning – Optimummetoden

Skriven den 8 september 2017 av Cecilia Smeby

Augusti 2017
Augusti tog slut, likaså sommaren och ledigheten.

Jag fortsätter min utbildning inom Optimum-metoden och har nu klarat av det tredje steget. Jag har öppnat upp för möjligheten att boka tid för postural träning på Boka direkt. Eftersom jag ännu inte är helt klar med utbildning så är priset kraftigt reducerat och tiden väl tilltagen.
Boka tid
Jag kan varmt rekommendera denna metod och upplever en stor skillnad i min egen kropp.
Om du vill läsa mer om Optimum-metoden kan du klicka här.

Postural träning för en hållbar hållning. 🙂

Tillbaka på jobbet :)

Skriven den 25 augusti 2017 av Cecilia Smeby

TomatskördJag har nu hunnit jobba några veckor efter att ha haft en härlig semester i vårt vackra avlånga land. Tomaterna har börjat mogna och det känns kul att vara tillbaka på praktiken.

Min förhoppning är att ni alla har haft det bra och jag önskar er varmt välkomna – kalendern är laddad med många bokningsbara tider.

Boka tid
Det går även bra att ringa: 08 – 550 155 88

Varmt välkomna!

Semester

Skriven den 20 juli 2017 av Cecilia Smeby

SemesterJust nu har jag semester och är åter på plats den 9/8.

Jag önskar er alla en härlig fortsättning på sommaren och varmt välkomna i augusti.

Simma lugnt! 😀

Glad midsommar!

Skriven den 23 juni 2017 av Cecilia Smeby

RosorMed rosor vill jag önska alla en Glad midsommar och en riktigt skön fortsättning på sommaren.
Det känns härligt att få leva och bo i ett så vackert land och dessutom ha ett jobb där jag har förmånen att få träffa så många fina medmänniskor.

Allt gott till er! 🙂

Hållbar hållning med postural träning

Skriven den 17 maj 2017 av Cecilia Smeby

För drygt en månad sedan påbörjade jag en utbildning i Postural träning/Optimum-metoden och det är snart dags för mig att gå steg 2.

Den som vill veta vad det handlar om kan klicka på länken för att komma till Optimum-metodens hemsida, där finns mycket spännande information.

Länk till Optimum-metoden.se.

Min egna erfarenhet så här långt, efter bara en dryg månad, är enormt positiv och jag känner verkligen en iver och lust att lära mig allt om detta och få komma igång med metoden så fort som möjligt. Det är så häftigt och jag är övertygad om att det är det här som gäller för att få ett varaktigt resultat.
Det känns också som en förmån att få ha Markus Greus som lärare.
Om du vill lyssna på honom när han berättar om postural träning kan du klicka på denna länk för att komma till podden halsosant.nu.

Efter steg 2 kommer jag erbjuda postural träning till reducerat pris (eftersom jag är under utbildning), mer info om detta kommer. Jag räknar med att vara färdig med utbildningen i början av 2018.

Klicka på länkarna, läs och lyssna – det här är riktigt bra. 🙂

 

Podd om lymfsystemet

Skriven den 22 mars 2017 av Cecilia Smeby

Om du vill förstå lite mer om vad lymfsystemet är och hur det fungerar, kan du lyssna på denna intressanta podd: Klicka här för att komma till Hälsosant och första avsnittet om lymfsystemet.

 

Ofta förkyld?

Skriven den 15 februari 2017 av Cecilia Smeby

Ett bra lymfflöde är viktigt för att immunförsvaret ska larmas i ett tidigt skede vid virus- och bakterieangrepp. Lymflasten, lymfvätskan, analyseras i lymfnoderna (lymfkörtlarna), som finns i bland annat ljumskar, armhålor och på halsen. Det är lymfnoderna (lymfkörtlarna) som vid behov larmar immunförsvaret.
Om lymfvätskan rör sig långsamt hinner bakterier och virusar växa till sig innan larmet till immunförsvaret går och det blir då en hårdare kamp för immunförsvaret.
Ett bra lymfflöde gör det däremot lättare för immunförsvaret att bekämpa ett virus- eller bakterieanfall.

Rörelser och djupandning påverkar lymfflödet positivt och vill du göra mer för att få fart på lymfflödet kan du komplettera med lymfflödesmassage/manuellt lymfdränage.

Stress gör oss mer mottagliga för förkylningar. Stressen aktiverar det sympatiska nervsystemet och vår andning blir grundare. Ta gärna för vana att göra några ”änglavingar” innan du går och lägger dig på kvällen, för att ge lymfsystemet en liten puff.

Änglavingar: Djup inandning, med magen, samtidigt som man sträcker armarna uppåt. Andas ut långsamt och ta ner armarna i vida bågar på varje sida om kroppen. Upprepa fem gånger.

Alla hjärtans dag

Skriven den 14 februari 2017 av Cecilia Smeby

En jag känner sa för många år sedan:
– ”Ja, om det är någon dag som är värd att fira, så är det Alla hjärtans dag”.

Jag tycker att det var bra tänkt och sagt. Man behöver ju inte se det som ett kommersiellt jippo utan en dag då man hyllar och skänker en extra tanke till alla som har en plats i ens hjärta.
Världen mår bra av kärlek.

Vad får dig att må bra?

Skriven den 13 februari 2017 av Cecilia Smeby

Gör det! 🙂

Man kan säga till sig själv:
Det här gör jag för att minska risken att drabbas av sjukdom.

Känslan blir dock en helt annan om man istället säger så här:
Det här gör jag för att det får mig att må bra.

Själv föredrar jag den senare, mer lustfyllda, varianten och jag tror också att det är den som är bäst för vår hälsa.
Jag mår bra av att ta en promenad.
Jag mår bra av att äta mycket grönsaker.
Jag mår bra av att spela piano eller läsa en stund.
.
.
.